НАЙ-СИГУРНО, ЧЕ НЯМА ДА РАЗВИЕТЕ ЗАВИСИМОСТ Е АКО ТОТАЛНО ИЗБЯГВАТЕ ХАЗАРТА.
Някои хора развиват по-лесно зависимост, а други не.
в тази улесненост се допускат участие на специфично влияние на невромедиатори в мозъка, личностови особености, липса на умения за налагане на контрол и други.
АКО ВЕЧЕ СТЕ ЗАПОЧНАЛИ ДА СЕ УВЛИЧАТЕ ПО ХАЗАРТА Е ДОБРЕ ДА СЕ ЗАПОЗНАЕТЕ СЪС СЛЕДНИТЕ ПРАВИЛА:
А. Определете ясно сумата, която е възможно да използвате, като е добре да осмислите каква част от вашия месечен доход можете да си позволите да използвате.
– не завишавайте в никакъв случай тази сумата ,дори и бързо да я похарчите. Например: 10 евро на ден и толкова.
Б. Сложете ясна граница на времето, което ще прекарате в игрите.
-например: два часа дневно- не завишавайте, дори да печелите. Ако ги загубите по-рано, просто започнете да правите нещо любимо, различно от хазартните игри.
В. Добре е да си дадете ясна оценка защо се увличате по хазартни игри.
-например: искам да избягам от ежедневието и да съм пак дете; бягам от отговорност към нещо или някого; искам бързи пари и т.н.
Г. гледайте на прекараното време точно като на игра и не очаквайте бързи пари.
Д. Докато играете игри/на телефона или на компютъра/ не потъвайте в потока ,непрекъснато си напомняйте, че се забавлявате и си давайте ясна оценка за случващото се около вас.
Е. Научете се да прекъсвате играта, за да направите по-малко рисково това увличане в потока и да научите мозъка лесно да се откъсва
-отидете да си налеете вода, направете си сандвич, заредете миялната и т.н.
